秋天吃什么蔬菜减肥 _经验常识

今天美丽女生和您说说秋天吃什么蔬菜减肥？炎热的夏天过去，秋天又来了，秋天人的胃口也会大增，
也是最容易堆积脂肪的季节，对那些很能吃的姐妹们来说就应该注意啦，有哪些蔬菜适合秋天吃，还能让你吃出优美的线条来。
秋天吃什么蔬菜减肥一：玉米
玉米据有开胃及降血脂、降低胆固醇的功效。玉米胚尖所含的营养素不但能增强人体新陈代谢、而且还能调节神经系统。经常食用皮肤细腻光滑，减少皱纹产生作用。
秋天吃什么蔬菜减肥二：大蒜
生吃大蒜不但可以降低血中胆固醇并能阻止血栓形成，同时还有利于增加高密度脂蛋白。所以大蒜具有血管清道夫的美称。
秋天吃什么蔬菜减肥三：洋葱
洋葱不但能清血、降脂、抗氧化，同时还有降低胆固醇的效果，可预防动脉硬化。
秋天吃什么蔬菜减肥四：香菇
蘑菇是一种非常好的减肥美容佳品。含有大量的无机质、维生素、蛋白质等非常丰富的营养成分。而且几乎没有热量，常吃不但不会发胖，还有减肥美容的效果。蘑菇同时还含有相当高的植物纤维素，有防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。可促进人体新陈代谢，提高免疫能力。
秋天吃什么蔬菜减肥五：冬瓜
冬瓜具有较高的营养价值，而且不含脂肪，碳水化合物含量很少，热量低，属于清淡性食物，冬瓜自古就被称为减肥佳品。
秋天吃什么蔬菜减肥六：胡萝卜
含有丰富的维生素和矿物质，胡萝卜独特的营养价值使之成为具有增强免疫力，美容护肤及健脾养胃的功效。
秋天吃什么蔬菜减肥七：海带
海带中富含碘、铁、钙等多种营养元素，而女性由于生理原因，容易造成缺铁性贫血，常吃海带可有效补铁。所以，专家提议女性要经常补碘、铁，平时多吃些海带等海藻食品对健康十分有利。
秋天吃什么蔬菜减肥八：燕麦
【秋天吃什么蔬菜减肥】燕麦含有非常丰富的B族维生素和锌，而且是一种低糖、高营养、高能量的健康食品，不但能改善血液循环、还具有很好的减肥的效果。

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