红 ， 快速燃烧体内脂肪
【吃出窈窕 韩式有色食物瘦身法】红色食物能够促进新陈代谢 ， 使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧 。与此同时 ， 堆积在体内的脂肪也容易燃烧 。也就是说 ， 可塑造"不易胖 ， 又可轻松瘦下来"的体形 ， 是减肥不可或缺的 。还能够促进血液循环 ， 增强免疫力 ， 给予细胞以活力 ， 对于改善冷手症与抗衰老效果明显 。
代表食物 ， 辣椒粉 ， 辣椒拌饭酱 ， 红辣椒 ， 味噌酱 ， 西红柿 ， 红柿子椒 ， 红辣椒粉 ， 胡萝卜等 。
绿 ， 净化身体使之清爽干净
绿色食品的净化力很高 。排除体内积存废弃物与毒素的同时 ， 还能够补充维他命和矿物质 ， 激发体内原有动力 ， 促进消化 ， 吸收 ， 排出的规律化 。对提高
减肥速度很有效果 ， 还兼具抗老化的功效 。
代表食物 ， 莴莒 ， 卷心菜 ， 贝壳菜 ， 韭菜 ， 豆瓣菜 ， 菠菜 ， 小松菜 ， 香菜 ， 春菊 ， 柿子椒等所有绿色蔬菜 ， 萝卜 ， 白菜 ， 豆苗 ， 大葱等 。
黑 ， 提高免疫力
黑色食品在滋养身体 ， 强化免疫力方面效果卓越 ， 能够有效改善虚弱体质 ， 体内得到净化的同时 ， 还能提高身体的自然治愈能力 。从而增强细胞活力和免疫力 ， 打造活力十足的年轻体质 。此外 ， 还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡 ， 美肤效果出类拔萃 。
代表食物 ， 海藻类 ， 黑豆 ， 蘑菇 ， 木耳 ， 干蘑菇 ， 蛤蜊等 。

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