推荐小窍门，睡前越容易饿 。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了，永远没有白吃的晚餐！能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃 。
六、下午5点做运动，最利于减肥
Q，虽然我饮食控制一直得很好，体重倒是没有持续攀升，但是想减轻似乎也很难 。怎么办呢？
A，可以！傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进 。
解密，不仅强身健体更可以减肥保持身材，运动吧，没错的！
推荐小窍门，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等 。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了！
所有的窍门都比不过真实的数字对自身体重监控来得有效，准备个助手在身边，自然事半功倍 。
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