在喧嚣的都市间奔忙 ， 日复一日 ， 多少美丽的健身计划一再搁浅 。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿 ， 告诉你 ， 只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃 ， 一切OK！
清新的一天 ， 从鸟语花香开始…… 岩丽 28岁
我供职于一家IT公司 ， 工作压力挺大 ， 孩子还小 ， 家务事也不少 ， 一不小心 ， 健身时间就让给睡懒觉和电视啦 。看着自己日渐“丰盈”的身躯 ， 想想这样下去后果很不妙 。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势 ， 开展我的健身计划??暴走 。这样 ， 我每天或一路小跑或慢走或快颠着奔向我的公司 ， 一个月下来 ， 俺的体重减轻了3斤 ， 而且 ， 精力充沛心情愉快！我的步行路线两旁有树木、草地 ， 每天都闻着花香、听着小鸟叫 ， 看着晨练的人们悠哉悠哉 ， 的确是个美好的开始 。下班的时候 ， 在落日的余辉里 ， 走在这样的小道上 ， 什么也可以想 ， 什么也可以不去想 ， 反正自己很放松 ， 一天的疲倦好像就随着每一步的迈出而消失了 ， 真有一种偷得浮生一时闲的味道 。想从前每天必须忍受狭小的车厢、浑浊的空气与无奈的人流 ， 觉得自己每天“暴走”一番 ， 一举多得呀！
爬楼 ， 乐趣+期待+惊喜…… 姜小凡 30岁
我已经是一个三岁孩子的妈妈了 ， 因为工作一天8小时都坐在办公室里 ， 突然发现原来合身的裤子变紧了 ， 小肚子不知不觉在“成长”！想想自己朝九晚五的工作加业余时间带带孩子 ， 实在是挤不出锻炼的时间  ， 所以决定利用早上、中午和晚上的时间爬楼梯 。这样每天早上和中午 ， 公司所在写字楼的1层到22层；晚上 ， 住所的1层到13层就是我的“暴走”路线 ， 加起来差不多有30分钟 。
这样坚持了一段时间 ， 最直接的感觉就是自己体力好了 ， 有精神了 ， 原来一到下午就犯困 ， 现在觉得一天下来都特有精神 。最初的目标是为了减肥 ， 也确实小有成果 ， 觉得衣服的腰围又变得宽松了许多 。每天爬楼 ， 每天都在瘦的感觉让我动力十足 ， 觉得生活里多了一份期待和目标 ， 挺有成就感 ， 挺满足的！
紧张的生活节奏在“暴走”中放慢脚步…… 红影 26岁
我是从2000年底开始暴走的 。当时因为刚介入一家平面媒体设计工作 ， 压力很大觉得自己身体和心态都有点跟不上 ， 更没有什么时间去锻炼了 ， 整天觉得不是这不舒服就是那难受 ， 还得硬挺着 。一次与同事在路上相遇 ， 她说每天都步行上班 ， 感觉不错 ， 于是我也无意间加入了步行上班的行列 。行走这种锻炼方式 随意性很强 ， 也不受时间和地点的限制 ， 穿上一双平底鞋就是了 。行走对保持身材效果真的不错 ， 不会像集中锻炼那样锻炼出肌肉 。
最重要的是 ， 我觉得行走这种方式帮助我校准了我的生活节奏 ， 调动了我的身体潜能 ， 能够更好地适应了当前的工作 ， 并做到张弛有度 。上下班走在林荫道上 ， 看着两旁的老人与小孩子 ， 觉得蛮有意思的 ， 焦躁的心情也立刻放松了 。

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