绝对可以减轻体重 。瑜伽用两种方法达到这个目的 。
第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙 。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重 。
包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位特别适合调整甲状腺 。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量 。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平 。
其次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞 。
【瑜伽能帮助我减轻体重】如果你并未超重，你的体重将会维持原状 。如果你体重不足，就会增加体重 。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪 。也就是说，瑜伽能创造理想的体重 。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能 。
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