厚厚的冬衣已经被PP的春装取代啦 ， 捂了一个冬天的肚腩马上就无所遁形 。怎么办呢？赶紧来练练这四个纤腰小动作吧！
【减肥_4个动作，甩甩大肚成纤腰】提示：整个过程就像水平画一个八字形 ， 动作幅度尽量加大 ， 同时保持平视不要低头 ， 双肩要特别注意保持水平 。开始练习时 ， 最好找一面全身镜 ， 镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领 ， 而动作到位效果才会更显著 。
Step1：双脚呈外八字站立 ， 双手手心向内呈兰花指 ， 双眼平视前方 ， 保持呼吸平缓 。
Step2：垫起左脚脚尖 ， 并同时向右前方送胯 ， 重心置于右腿 ， 双手随身体自然向右摆动 。
Step3：逆时针方向 ， 向右后方送胯 ， 收腹 ， 身体微微前倾 ， 感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸 。
Step4：继续逆时针转胯 ， 将胯尽可能送往左后方 ， 并将重心移于左脚 ， 垫起右脚脚尖 ， 身体略向前倾 。
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