【五款美食助你产后减肥】顾名思义，指的是女性在生产过后进行的 。这个时期减肥与一般情况下减肥有些不同之外与注意点 。
在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材 。
其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后6个月内），彻底执行塑身和减肥计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态 。下面小编就介绍几款产后美食既能帮产妇补充营养又能减肥 。
青木瓜肋排汤
材料：肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。
做法：
1、肋排切小块，用滚水汆烫 。
2、青木瓜切小块备用 。
3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出 。
功效
青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质 。这是一道很不错的产后汤品 。
鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼、酒、盐、生姜 。
做法：
1、 鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫 。
2、 水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟（视鱼大小而定）至鱼熟 。
功效
鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素 。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代 。

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