不吃早餐害处多，可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康 。比如，品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!
所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐!
烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
牛肉：2小块
四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味 。
牛奶：250毫升
记得要加热噢!
苏打饼干50克
可以提供足够的能量 。
营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4 。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质 。
综合评价：这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族 。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适 。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶 。
豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力
豆奶：250毫升
【10款早餐搭配最能瘦身】豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择 。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值 。蛋白质粉：1勺(约10克)

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