因为停滞期很难熬 ， 所以首先我希望你能坚持下去 ， 要知道这个可是关键期 ， 能不能真的瘦下去 ， 可是主要看这两天了 ， 不要放弃 ， 否则前面的努力都白费了 。
我设计了一份停滞期的餐单 ， 希望你能试试 ， 我想 ， 因该能帮你顺利渡过停滞期的 。
早餐：温水两杯+咖啡一杯+黄瓜
午餐：咖啡一杯+水煮蛋一只（煮的老一点）+醋泡黄瓜一碟（尽量多放醋和辣椒）
晚餐：咖啡一杯+凉拌蔬菜（芹菜 ， 黄瓜 ， 青椒 ， 豆腐丝任选一样 ， 多放醋和辣椒
每天和水大约20杯（一次性杯子 ， 包含咖啡在内20杯）
晚餐可以每天变化 ， 可以以一个大番茄代替晚餐 ， 也可以以一杯酸奶代替 ， 也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替 。如果觉得每天喝三杯咖啡太多 ， 可以把晚上的那杯去掉 ， 每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶 ， 最好是乌龙茶 。
我想两三天后应该就能看到效果了～～对了 ， 运动量不要减少 ， 生理期间可以多做些拉伸的运动 ， 减肥效果绝对不会比那些强度大的差 。
停滞期间多按摩身体 ， 多吃酸辣食物 ， 少吃盐 。
含1000卡路里减肥餐单
早餐：一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉（牛、猪、鸡去皮 ， 或鱼） 。
早茶：清茶或柠檬茶一杯（免糖）或清咖啡一杯 。
【度过减肥停滞期瘦身食谱】午餐：一碗去油清汤瘦肉二块（牛、猪或鸡肉）或四块蒸鱼 。小半中号碗饭 （注1）或 一碗中号碗白粥 ， 蔬菜四块 （注2） ， 生果一个（注3）约四安士 。
下午茶：清茶或柠檬茶一杯（免糖）或咖啡一杯克力架饼乾两块
晚餐：与午餐的分量相同 。
注：
1、约五匙满的饭 。
2、菜的种类可从下列选择 ， 生菜、菠菜、白菜、菜心、苋菜、椰菜、椰菜花、番茄、芹菜、西洋菜、通菜、芥兰、芽菜、豆角、冬瓜、节瓜、青瓜、苦瓜、矮瓜、青椒或草菇 。但不可吃根菜类 ， 如薯仔、番薯、芋头、慈菇、莲藕等 。
3、橙、雪梨、苹果、啤梨或细条香蕉 。

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