水果减肥法是指除了水果以外 ， 什么东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。当然不是什么水果都适合用来减肥 ， 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果 ， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们身陈代谢速度变快 ， 值此减轻体重 。
水果减肥的利与弊
1、减重速度快 ， 但是体重也很容易回升 。
2、长期只吃水果 ， 会使血压变低 ， 女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉 ， 所以不应长时间进行 。
3、会营养不良
水果减肥Q&A：
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?A：加工食品过程会让维他命C大量流失 ， 纤维质减少 ， 降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着 ， 卡路里会相对提高 。
Q：什么水果不该用来减肥?A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高 ， 吃时要小心勿吃过量 。
Q：什么时候吃水果最好?A：早上吃水果可以促进消化 ， 而水果中的果糖可以提高血糖含量 ， 让你精神奕奕 。而在两餐饭之间吃水果 ， 更能减少胃气涨的现象 。
水果减肥健康小贴士
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的话 ， 蛋白质的摄取会不足 ， 所以每天可以喝点牛奶补充 。
【深秋水果减肥法该如何运用？】3、不要只吃一种水果 ， 否则营养会不够平均 。

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