4 日常生活减肥法 _经验常识

·利用驾驶座做体操
一般人上驾驶座之后，往往固定于一个姿势，因此在开车前后，不妨做做柔软体操。
开车时如果不使用腰部和腿部的肌肉，会造成股关节松弛，使下腹部凸出。所以，开车时务必保持正确的姿势。
身子坐挺，腰部伸直，背部肌肉有了紧张感，才能消除腹部脂肪。
开车当中也可以找机会松弛身体，譬如等红灯时。
这时，无妨做一做如下的体操。
首先伸直背部，双手交握头上。然后，双手抱起双膝靠近胸部。这个动作可以松弛全身肌肉，消除脚部浮肿。
到达高速公路的休息站时先不下车，做些身体缩及膝盖屈伸的运动。
以上所述皆为琐碎小事，但是如果能确实遵行，必可收到实际效果。
遇到出差必须长时间搭乘车子时，若能做一做这些运动，可减轻身体疲劳，旅途必将愉快，工作自然而然也较顺利。
·计程车上的工夫
我是个不买车主义者，必要时以车代步。
通常上车后，我喜欢和司机聊天，问问他们保持健康的方法。因为我觉得整天坐在车里的司机，一定有身体不健康的烦恼。
由司机提出的方法，对于有自用车的人相当管用，在此介绍两三项供您参考。
大部分的司机都尽量不使用自己的车子，尤其是假日出游时。例如：带自家小孩到动物园或儿童乐园。虽然小孩们喜欢自己的父亲开车，但司机却坚持搭公车，且多多步行。这点值得有车阶级仿效。
一个上了年纪的司机说，为了解决运动量不足，他每天跑步半小时以上；另一位则说，他经常在车上放一个保龄球，一有时间就到保龄球馆练习。也有司机说，他喜欢自己洗车。虽然洗车业十分普遍，但他坚持自己动手，借着揉擦、举水管等活动肢体，省钱又健康，一
举两得。
这些司机们的努力可能带给读者某种启示吧!就算你不肯放弃搭乘自己的车子，也仍应有自己一套健康管理的方法。
【4 日常生活减肥法】对于腹部日渐隆起且拥有自用车的人，除了在日常生活中尽量动脑筋运动外，否则将难以。

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