水果减肥也需要吃的巧 。下面是最有效的五大瘦身水果 ， 看看它们的减肥吃法吧!
1.苹果apple
挑选的方法：要注意轻敲苹果时 ， 声音要清脆 ， 颜色要漂亮、红润 。
可以瘦小腹 ， 帮助小腹保持平坦 。我每天早上到中午之间 ， 如果嘴馋想吃点心 ， 一定就啃苹果 ， 啃完了一颗其实就觉得吃饱了 。减肥：苹果+绿茶 1元钱健康减肥
一套苹果瘦身食谱：
苹果寿司
苹果牛肉
苹果里脊卷套餐
2.小番茄tomato
挑选的方法：要选有点硬度的 ， 大小适中 。
这是我无意间发现的甜点圣品 ， 多吃可以瘦脸 。里面含有的番茄红素可以抗癌 ， 而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防 。
3.芭乐guava
挑选的方法：颜色漂亮 ， 声音要清脆 ， 拿在手上要有分量的感觉 。
芭乐可以取代正餐 ， 热量低、养分足 ， 中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物 ， 就是饱足的一餐 ， 但是热量不超过50大卡 。这样可以减少卡路里的摄取 ， 又有足够的养分支持身体活动 ， 是减肥圣品 。
4.奇异果kiwifruit
挑选的方法：用手轻压要软硬适中 ， 过熟的奇异果的皮 ， 看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子 。
含有丰富的维他命C ， 可以增强肝脏免疫功能 ， 同时维他命C对皮肤好 ， 建议可以打成奇异果汁 ， 酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味 。
我的奇异果汁配方是：
两颗奇异果去皮 ， 加上一点点水 ， 还有一点碎冰 。如果怕酸还可以加点蜂蜜 ， 但重要的是打果汁机只要打一下子就好了 ， 不要打太久 ， 不然把奇异果的籽打碎了 ， 反而会显得苦 。
5.葡萄柚grapefruit
挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实 ， 代表水分多 。
葡萄柚看起来酸 ， 但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚 ， 真的不酸 ， 而且含有丰富的维他命C ， 热量低 ， 我都是直接切成六片比照柳丁类大 ， 如果怕酸 ， 还是建议加点蜂蜜就好了 。
【5种水果减肥 享瘦有妙方】早上——以高蛋白高营养为主 ， 推荐牛奶1杯+面点1份 ， 多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午 。

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