想要快速且轻松的瘦腹，通过按摩能够实现吗，为什么 _经验常识

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续和大家分享，今天分享的主题通过按摩能否轻松瘦腹？

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我可以肯定的告诉大家，可以的。今天就给大家介绍一下方法哦。

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天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。

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很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。敲打或者按摩这个穴位，可以帮你轻松快速的瘦腹。
同时，可以结合揉腹部，效果会更加明显的
因为，民间有句话叫“揉腹zhi百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。这个方法也是驱寒暖腹的好方法。并且也可以有助于轻松便捷的瘦腹哦
最后，欢迎大家关注我【中医推拿保健师】，我也会和大家分享更多有有效的健康保健的方法
瘦小肚子最好的办法是什么小肚子对于女性来说不仅仅是穿半身衣的时候难看，更有可能影响女性的内分泌，所以这个问题还是要找到根本问题所在；

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这里有小肚子的原因有两个，diyi种是内脏脂肪过高，第二种就是骨盆前倾，接下来我将分别分享这两种瘦肚子的最佳方案；

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一、内脏脂肪超标如果是内脏脂肪超标，那么改变饮食将是最佳的解决方案；

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饮食计划安排如下，你只要这这些食物中搭配你自己喜欢的就可以，女性的话每天摄入的热量1200千卡就可以，男性的话每天摄入1500千卡就可以，如果你不懂热量，那么你可以下载个薄荷类的APP，这样方便你的知道每种食物的热量；

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同时要养成一种看食物成份的习惯，烹饪食物尽量少用佐料，不要干锅，回锅，油炸，红烧类，接下来选择你喜欢的食物，开始执行计划吧！
diyi类就是脂肪，初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质，蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；

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