有本书叫《细节决定成败》 ， 美体也是如此哦 ， 注重我们身边的细节保养 ， 美丽身姿会永远让您骄傲！
放松美体的方法有很多 ， 这里再介绍一种按摩方法
此动作可以放松颈肩部肌肉 ， 对缓解疲劳有很好的效果 。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状 。用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上做轻快的、柔和的回旋运动 ，  用单手或双手的拇指与食指相对 ， 将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方 ， 通过点按可以部分缓解这些不适 。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳 ， 疏风散寒 ， 预防感冒 。将双手掌根放在脊柱两旁 ， 掌根朝内 ， 指尖朝外 ， 同时用力向外推按 。
指压复元气
周末或假日散步于树林里 ， 将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方 ， 做深呼吸 ， 同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域 ， 这一动作可重复15次 。
逆腹式呼吸法具体做法：取站、坐姿均可 。慢慢用鼻腔吸气 ， 同时腹部内收 ， 胸部上提 ， 横隔膜下移 ， 肺部吸满了空气之后再徐缓吐气 ， 呼气时腹部慢慢鼓起 ， 渐渐恢复到原来的状态 。每吸呼一次约需7-9秒 ， 每次练习5-8分钟 。
【图 放松瘦身成就美丽的骄傲】促进脂肪、水分的新陈代谢 ， 可以有效
钓鱼又健康
冥思苦想半天不知道周末做点啥 ， 给你个建议 ， 钓鱼去吧！钓鱼是一项有趣的户外活动 ， 不仅让你一小时消耗100-200的热量 ， 还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品 ， 即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉 。
园艺耗热量
应该有意地培养自己种植绿植的习惯 。自种的蔬菜 ， 包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒 ， 要比在商店里买得实惠得多 ， 而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250的热量 。

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