夏季减肥的最快方法，你知道多少 _经验常识

谢谢邀请，从提问的情况来看，是一位对美食没有抵抗力的小伙伴，我的建议是做个“浅尝辄止”的美食家吧~减肥对于很多人来说，最难的不是挥汗如雨的运动，而是那张比较馋的嘴巴~“管住嘴，迈开腿”道理都懂，但很难管住，我的建议是不要严格克制自己的食欲，而是要学会“浅尝辄止”，那怎样能做到浅尝辄止呢，首先我们日常的饮食要均衡，有饱腹感，不会明显的饥饿，这样对美食的欲望也会降低，也很难出现暴饮暴食的状况，其次吃美食的时候细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要暴饮暴食；再者我们安排一些适量运动，坚持运动的好习惯，不要把减肥的重任都留在夏天来临前的几天，因为短期瘦下来，胖回去也容易，关键还是日常养成自律的哈习惯；

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减肥励志名言，让自己一定要减肥的原因减肥办法:我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
【夏季减肥的最快方法，你知道多少】1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。最后祝你减肥成功!

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