因为减肥的第 一步就是要先了解自己为何变胖的原因，针对这些不好的生活习惯去改善，那么减肥的理想，就不再如此遥远而不可及了…
现在我们就来做一个小小的测验，回答「是」得4分，回答「不是」得0分 。如果你的得分数在60分以上你可就要注意了，因为分数愈多则表示你的生活习惯不好、也就是愈有肥胖的危机 。
【题目】
1.你常常会边走边吃？
2.有一笔钱时，你第一个想到的是先去吃一顿好的？
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3.你常常边看电视或边看书边吃零食？
4.每次运动完你都会觉得很饿而吃很多？
5.虽然很饱了，但是别人请你吃东西时你还是吃了？
【帮你找出肥胖的原因】6.常喝含糖饮料？
7.你会常常去开冰箱看有什么好吃的？
8.总是对自己说：「明天要开始减肥 。」所以趁今天把想吃的全吃下去？
9.去超市买东西时一定会买三包以上的零贪？
10.有过因失恋而暴饮暴食的经验？
11.一看到有试吃品一定跑过去吃？
12.遇到有特价品时，会觉得不买可惜一定会买下来？
13.吃东西时一定吃到盘底朝天？
14.点餐时只点套餐？
15.常常有人说你吃东西好快？
16.觉得吃炸的东西时加美奶滋会更美味？
17.到「吃到饱」的餐厅吃饭，你一定会吃很多？
18.虽然已经刷好牙了，还是会忍不住又吃东西？
19.你有吃宵夜的习惯？
20.你常常熬夜？三餐不定时？
21.你常常做料理然后一个人把它吃完？
22.你一吃饱就懒得动？
23.喜欢吃的东西你总是留到最后才吃？
24.很久没有运动了？
25.拿到招待券或打折券时一定会去吃？
你得到几分呢？
不晓得各位有没有找出自己肥胖的原因呢？
要知道自己肥胖的原因才可以对症下药 。用在别人身上有效的那一套不见得适合你，所以，你必须先找出适合自己的减肥方式 。
当然最重要的还是要从日常的饮食习惯开始做起 。

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