长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血 。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等 。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40～60分钟 。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害 。
在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服 。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20分钟到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原，运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪 。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼作用，但并不能消耗更多脂肪 。
如果蹬固定自行车超过1小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是脂肪 。
长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血 。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等 。
【骑自行车减肥最佳时间】此外，患有慢性前列腺炎的病人最好不要选择固定自行车进行锻炼 。
- 减肥_减肥从呼吸开始！
- 那种贴肚子上能减肥的是什么东西真的有效吗
- 18种让你越吃越瘦的食物
- 豆腐牛奶汤减肥绝招
- 2周必瘦的分食法减肥食谱
- 午餐减肥食谱快速变瘦
- 目前有什么食疗的减肥产品吗
- 最有效减肥饮品有哪些？
- 懒MM减肥方法――胡萝卜美食
- 苹果营养减肥特别妙
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。