当那种在水中身轻如燕的清凉感觉，那种连肌肤都会叹息的舒适，和快速修身结合到一起的时候，你一定会不可救药地爱上它 。
出镜教练：李悦，游泳专业队员出身，后专攻水中形体塑造，自己一身流畅的线条与均匀的骨肉分布就是很好的水上塑形例子 。
水中有氧操：腰腹部塑形
借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出 。
动作1 侧身转体
腰腹部塑形--侧身转体
方法：手臂姿势固定，腰腹收紧，尽力将上身向侧面转动，一脚支撑，另一脚抬高随身体的转动而转动 。
次数：左右各20-25次，四组为宜 。
难度系数：
- 减肥_短跑技术：松、大、快、前
- 减肥_想要就要
- 饭前运动快速减肥
- 减肥_骑车行:燃烧脂肪的运动
- 减肥_减肥从呼吸开始！
- 骑自行车减肥最佳时间
- 那种贴肚子上能减肥的是什么东西真的有效吗
- 18种让你越吃越瘦的食物
- 豆腐牛奶汤减肥绝招
- 2周必瘦的分食法减肥食谱
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。