说起黑米来 ， 或许很多人没有吃过 。话说吃白米饭是生活富足的象征 ， 以前的五谷杂粮都被大家抛弃了 。随着时代的进步 ， 减肥风潮日益高涨 ， 五谷杂粮因为有很好的减肥功效 ， 所以爱美女性们又把它当宝了 。黑米就是其中最好的减肥食品典型 ， 黑米减肥法由来已久 ， 在日本非常受欢迎 ， 纯天然不伤身 。
例假结束后的1到9天里 ， 是减肥的黄金时期 ， 这段期间减肥效果最为明显 ， 因为这时候的新陈代谢最旺盛 ， 但是这个时候摄取过多热量也很容易胖 ， 10天到20天减肥效果也是可以的 ， 不过比不上黄金阶段 ， 这个时期可以维持减肥效果 。剩下的21到28天里 ， 减肥几乎没有什么效果 ， 这是个维持阶段 ， 也是最容易产生减肥停滞期的阶段 。
【黑米减肥法 一个星期瘦5斤】专家提醒：在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘 ， 黑米具有排毒的效果 ， 如果便秘 ， 那么当天减肥的效果就没有了 ， 在黑米减肥期间可以结合吃排毒养颜胶囊之类的药 ， 以免便秘 。偶坚持了一个礼拜后 ， 从103斤最终体重是98斤 ， 已经很不错了 ， 暑假回学校大家都说偶瘦了 。不过 ， 在停止黑米减肥以后最好不要马上大鱼大肉 ， 最好有几天的调整期 ， 让偶们的肠胃恢复正常 。
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