我们不能够忽视身体柔韧性的变化，如何来使身体保持柔韧？以下的几个小动作很实用哦 。
◎ 头颈部伸展运动
肩颈伸展
将右手伸至左侧腰，左手拉住右手，头同时向左侧伸展 。之后换另一边重复 。
三角肌伸展
双臂伸直于头顶，弯起交握，左手扶于右肘关节上 。之后换另一边重复 。
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