减肥不能到瘦骨嶙峋才放手 ， 那并不美 ， 该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单 。早餐：一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯 ， 煎饼一份
喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 ， 一杯豆浆或米浆 ， 一颗水煮蛋
早上的零食补充：帮助身体储藏能量 ， 下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉
午餐：快乐的进餐、才能吃丰满
偏好西式口味的人：苹果一个 ， 低脂牛奶一杯 ， 三明治一个 ， 生菜沙拉一盒 ， 高纤饼干一份 。
喜欢中式口味的人：奇异果一个 ， 一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品） ， 一碗饭或一碗面 ， 水煮青菜一份 ， 高纤饼干一份 。
下午的点心：下列食物任选一份
奶昔一小杯 ， 高纤饼干几片、卤味小菜 ， 或茶叶蛋一颗 。
晚餐：尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐 ， 甜蜜的感觉进食好吸收哦 。
现榨果汁一份 ， 冰淇淋或优酪乳一份
生菜沙拉或炒青菜一份 ， 一小碗饭或面 ， 一份瘦肉或鱼肉 。
饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿 。
宵夜：尽量在睡前两个钟头进食
全麦面包、牛奶、或豆浆 。只要吃个意思就好了 ， 以免吃得太饱 ， 睡不着 。
【抛弃瘦骨 吃出性感S围度】睡前两小时避免进餐 。吃完宵夜后 ， 要刷牙漱口用牙线 ， 才能睡觉唷！

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