橙子颜色鲜艳 ， 皮薄汁多、酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是维C含量较高的水果 。是目前市场上最受青昧的水果 ， 橙子的成熟期为每年3-11月份 ， 马上就到了橙子盛产期 ， 就让我们一次吃个够 ， 一次瘦到底吧！
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
NO 。1橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水 ， 然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用 ， 不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配 ， 但尽量不要吃多油的食物 ， 平时也要伸伸胳膊 ， 动动腿 ， 这样才可永保苗条身材哈！
【橙子减肥法 一次性瘦到底】适合人群MM 。
亲身体验“大吃”两周后发现自己不只是瘦了 ， 而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！
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NO 。2橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶鲜榨果汁一杯 。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外 ， 这个餐单只可用四天 ， 然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群 。
亲身体验 ， 两个月瘦了20斤 ， 惊人的瘦身速度让我们都不相信 ， 所以现在推荐给姐妹们 。记住管住嘴巴 ， 肥肉掉光光 。
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NO 。3橙子健康减肥汤
原料l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 盐20克 ， 甘草末50克 。
做法 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此汤时 ， 要保持愉快的心情 ， 多做运动 ， 全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群MM 。
亲身体验 ， 据说 ， 有五个MM一起用 。
两个月的时间 ， 有三个瘦了15斤 ， 一个12斤 ， 一个8斤 。看来此方的减肥效果还比较不错哦！
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