这要看是什么保健品 ， 现在维生素也在保健品行列 ， 若是脂溶性的维生素 ， 如维生素A、维生素E、维生素K、维生素D随餐吃比较好 ， 因为吃饭时会有脂肪的摄入 ， 这样比较容易吸收 ， 吃完后喝水没有影响；但若是水溶性的维生素 ， 如维生素B、维生素C、等可以随时吃 ， 吃完后大量喝水会导致它们排出体外 ， 少喝水比较好 。一般是没有这个要求的 ， 保健品大多数都是吃的时间有些要求 ， 像饭前饭后 ， 早中晚等 。而喝水这个问题 ， 建议每天多喝点水 ， 尽量达到三千毫升左右吧 ， 早上起来早餐之前一杯温开水可以清洗肠道 ， 改善便秘 ， 排毒减肥 。
【吃保健品为什么要大量喝水】

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运动过后可以大量喝水和吃冷饮吗如果运动后一度大量饮水 ， 势必 闷 。这不仅加重胃肠负担 ， 直接妨碍膈肌的 造成肠胃血管急剧收缩 ， 使吸收功能减退活动 ， 影响人体正常呼吸 ， 而且还会使更多 过多的水分积聚在胃肠里 ， 导致胃部沉重胀 的水进入血液增加身体疲劳感 。大量饮水还会造成人体大量出汗 ， 排汗量增加还会带走很多盐分 ， 从而使体内水盐平衡被破坏 ， 造成血液内盐浓度降低 ， 引起头晕、疲劳、食欲下降甚至肌肉痉挛等现象 。运动后人体血管舒张扩大 ， 血液循环加强 ， 若大量吃冷饮 ， 会使胃肠血管急剧收缩 ， 引起胃肠功能紊乱 ， 使食物不能很好地消化 ， 导致腹痛、腹泻等现象 。同时 ， 冷饮还会使运动后充血的咽喉部受到突然过冷刺激 ， 引起咽喉炎、声嘶等 。因此 ， 体育运动后不要大量饮水和吃冷饮 ， 而应先用温水漱口 ， 待身体平静后慢慢饮白开水或淡盐开水 ， 以补充失去的水分和盐分 。

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