6款美食 秋季瘦身就靠它们！都说秋天不容易瘦身 ， 因为到了秋天体内储存脂肪 ， 用来抵御严寒 ， 如果从饮食上控制高脂肪食物的摄入 ， 也会对秋季塑性 ， 有很大帮助的 。所以推荐了8款秋季瘦身美食 。
秋季减肥饮食攻略 1 减肥 甜汤
减肥攻略 1 姜片可可豆浆
（157卡 ， 盐分0克）
材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、 蜂蜜 1勺 。
在耐热杯 内 放入可可粉与蜂蜜 ， 然后倒入豆浆溶解可可粉 ， 用勺子拌匀 ， 放入姜片后 ， 放到微波炉中加热即可 。
【6款美食 秋季瘦身就靠它们】减肥攻略 2 柠檬姜汤
（71卡 ， 盐分0克）
材料：柠檬切片2片、柠檬1/8个、生姜片3片、蜂蜜1勺 。
将柠檬用压榨器榨出柠檬汁 ， 倒入杯中 ， 然后将柠檬片和生姜片放入杯中 ， 加入150毫升热水 ， 盖上杯盖泡一下后加入蜂蜜调味即可 。
秋季减肥饮食攻略 2 瘦身咸汤
减肥攻略 1 咖喱鲑鱼酸汤
（85卡 ， 盐分0.6克）
材料：鲑鱼片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁（英国黑醋）1茶匙、橄榄油少许 。
将韭菜洗净后切小 ， 放入杯中备用 。然后用橄榄油热锅 ， 将鲑鱼片稍微煎一下后放入到杯子中 ， 加入咖喱粉和喼汁 ， 倒入150毫升的热水 。
减肥攻略 2 杂蔬肉片甜酒汤
（77卡 ， 盐分0.9克）
材料：猪肉30克、胡萝卜20克、西兰花20克、酱油1茶匙、甜料酒1茶匙 。
将猪肉切片 ， 胡萝卜和西兰花适当切小 。在耐热杯子中放入猪肉、西兰花、胡萝卜、酱油、甜料酒混合 ， 放进微波炉中加热1-2分钟 ， 取出倒入温水 ， 再次加热1-2分钟 。
减肥攻略 3 洋葱肉碎汤
（109卡 ， 盐分1.4克）
材料：白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许 。
将洋葱的 外 皮去掉后洗净 ， 对半切开 。肉碎中加入盐、胡椒粉和藕粉充分搅匀 。在耐热容器中放入洋葱 ， 切面朝上 ， 将肉碎放在切面上 ， 在上面加点酱油 ， 放入微波炉加热3-4分钟 ， 取出后注入150毫升的水后 ， 再次加热1-2分钟 。
减肥攻略 4 南瓜豆浆浓汤
（134卡 ， 盐分1.0克）
材料：南瓜50克、白洋葱1/8个、盐和胡椒粉适量、豆浆150毫升、杏仁片少许 。
将南瓜成薄片 ， 洋葱切碎 ， 放入耐热杯中 ， 加入盐和胡椒粉 ， 放到微波炉中加热1-2分钟后取出 ， 用勺子将南瓜捣成泥状 。往杯中加入豆浆 ， 再次放到微波炉中加热1分半钟 ， 用勺子搅拌 ， 撒上杏仁片即可 。

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