Day 1
早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯
午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯
晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯
Day 2
早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯
午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯
晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯
Day 3
早餐：麦片 1碗 、多士1片
【最实用的美味纤体餐 迅速减去肉肉】午餐：鸡蛋杂菜沙律1碗 、新鲜橙汁1杯
晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯
注意事项
1.每天喝5杯水，餐后饮用 。
2.不可进食其它食物 。
3.可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥 。
（编辑：马艳玲）
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