晒减肥：大胖子蜕变高挑帅哥( 三 ) _经验常识

２、遇到第二个减肥平台期，自己怎么也瘦不了了gJp康易健康网
这时你只能加大减肥力度了才能继续瘦下去，这就叫做黎明前最黑暗的时期，进一步海阔天空，退一步前功尽弃。如果你想成功，你没有放弃的理由！gJp康易健康网
３、自己再也坚持不住了，想要放弃gJp康易健康网
减肥过程毕竟是漫长且艰辛的，大家有放弃的念头再正常不过了，说句心里话，如果你真的想成功，那就再坚持一下，毕竟你离成功不远了！经常想想自己成功以后，那完美的身材以及周围人那赞许的目光，或许能为你继续前进提供动力。gJp康易健康网
４、要减就减到标准体重标准身材，别再受第二次罪gJp康易健康网
如果你还能坚持就最好别放弃，一口气减到标准身材，省着再受第二次罪！当然我并不鼓励减肥减到极端，以自己满意为准。作为一名亲身经历者，我有一种减肥上瘾的趋势，好像有点要收不住闸了似的，当然要学会适可而止啊！gJp康易健康网
５、要学会减肥休息调节gJp康易健康网
减肥减到一定阶段要是自己感觉太累了，那就休息１～２天，缓解一下疲劳的身体，以免太憔悴了，然后再继续减下去。gJp康易健康网
６、平时饮食一定要注意控制住了gJp康易健康网
节食减肥并不是说什么都不吃了，平时可以吃点鸡蛋和白肉（指鸡鸭鹅鱼肉等），红肉（猪牛羊肉）尽量少吃，每隔１０多天吃一两块还是可以的。科学研究表明，每天吃两个鸡蛋是有助于减肥的，大家可以试试看啊！gJp康易健康网
７、要始终坚持“节食＋运动”的基本思路不动摇gJp康易健康网
在基本思路不动摇的基础上，个人根据实际情况可以适当的进行调整，但整体思路一般情况下最后不要变动，以免前功尽弃。gJp康易健康网
８、减肥成功后要注意保持住了，循序渐进的慢慢恢复以前的正常生活，这点非常重要，一定要好好珍惜自己这来之不易的减肥成果gJp康易健康网
９、切记：减肥是寂寞的，但不减肥会让你更寂寞，你要学会在减肥中耐得住寂寞gJp康易健康网
【晒减肥：大胖子蜕变高挑帅哥】以上就是我个人的一些亲身体验，如果大家认为我的哪些观点是不成熟的，敬请提出，谢谢大家支持！希望我的这篇文章能够给那些深陷肥胖困扰的人们带去希望，祝愿想减肥的朋友能够减肥成功！gJp康易健康网

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