晒减肥：大胖子蜕变高挑帅哥 _经验常识

我是男生，我要说一下我的减肥传奇经历，我８个月成功从１０８ＫＧ瘦到７５ＫＧ，瘦了６６斤，本人１８５ＣＭ，现在已经显得非常高挑苗条了。gJp康易健康网
本人一直认为“减肥是寂寞的，但不减肥会让你更寂寞，你要学会在减肥中耐得住寂寞”，于是我开始了我的终极版减肥计划。gJp康易健康网
一、我的肥胖历史gJp康易健康网
其实我小时候胃口挺不好的，经常吃不下饭去，后来爸妈给我买来娃哈哈营养口服液来喝，这一喝可不要紧，一下子就把我的胃口打开了，再加上爸妈非常疼爱我，什么好东西都多给我吃，结果就可想而知了，我从那时候起就是个小胖子喽！gJp康易健康网
二、肥胖随着年龄继续增长gJp康易健康网
小学过后到了初中，可能是因为我长个的原因，在初一那年我看似苗条点了呢。可好景不长，到了初中的后两年，尤其是初三，由于中考的缘故，整天吃饱了就坐在那学习，一点都不动，结果体重就飙升了，大概有１８０斤了吧。后来又上了高中，学业仍然很紧张，还是一心趴在学习上，结果体重就像火箭一样直线上升，后来高考的时候，我都到了２２０斤了！接着上了大学，可能是学业稍微放松了些和大一军训的缘故，再加上我高三暑假进行了运动，刚上大一时我体重略有下降，到了１０４ＫＧ。后来我又重蹈覆辙，由于学业渐忙懒了不爱动了，到大三上学期末，也就是今年春节过年的时候，我的体重又上升了，到了１０８ＫＧ。gJp康易健康网
三、瘦身前各种减肥失败的经历gJp康易健康网
越来越臃肿的体态，不可能不让我着急，在发胖的期间内，我也尝试了各种减肥措施，可最后都以失败告终。比如，放暑假的时候，我晚上会去跑步，虽然出了一身汗并且坚持了好几天，可体重却纹丝不动，后来才知道，光运动不注意节食也是很难瘦的。gJp康易健康网
四、终于下定决心进行终极减肥gJp康易健康网
今年过年时，我体重上升到了１０８ＫＧ，那肥胖的体态已经严重影响到了我的生活：一爬楼就气喘吁吁并且大汗淋漓；平时坐公交车一站着就累得不行；上体育课那就更是艰辛了；还有就是太胖了连买衣服都不好买了，以前的衣服更是越穿越小了；另外，过度肥胖也严重影响了我的自信心，一般情况下我不敢照镜子，在宿舍同学面前更是不敢脱光衣服。gJp康易健康网
长此以往，人将不人，我到底应该何去何从？gJp康易健康网
今年二月份，我开始上网查询一些减肥的方法，从中我得到了减肥的基本思路，节食＋运动。这就是减肥的基本方法，其它任何减肥方法都是以这个思路为出发点的。于是，基于这个思路我抱着试试看的态度开始了我的终极减肥之旅。一开始，我减肥不可能马上找到节奏，也就是一日三餐都少吃点，再加上和同学去羽毛球馆打羽毛球。过了几天，居然见效了呦，一量体重降了两个格，这点小成功给了我莫大的鼓励，原来我真的可以瘦呦！随后我加大了减肥的力度，晚上开始只喝粥了，运动照常，就这样一个月过去了，最后在我寒假结束时，我奇迹般的瘦了１０斤！gJp康易健康网
到了三月，我大三下学期开学了，由于大学课程越来越少，尤其是到了下午基本上都没有课了，这些都给我减肥带来了极大的方便。因为大学宿舍晚上睡觉时间都比较晚，如果晚上真的不吃饭，再加上晚上进行运动那就太难熬了，于是我把减肥的突破点选择在了午餐。gJp康易健康网
最后我结合大学生活规律，还是基于“节食＋运动”的思路制定了我的减肥终极方法，目标把自己的胃口变小了才能继续瘦下去：gJp康易健康网

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