洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试！hCL康易健康网
洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！hCL康易健康网
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1、手臂hCL康易健康网
按摩方式：徒手hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压 。hCL康易健康网
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转 。hCL康易健康网
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！hCL康易健康网
2、胸部hCL康易健康网
按摩方式：徒手hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下 。hCL康易健康网
目的：防止胸部下垂、紧实胸部 。hCL康易健康网
3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)hCL康易健康网
按摩方式：徒手hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
1、双手由后往前用力推挤 。hCL康易健康网
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉 。hCL康易健康网
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细 。hCL康易健康网
4、腰腹部hCL康易健康网
按摩方式：滚轮hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
画圆按摩腰腹部赘肉 。hCL康易健康网
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦 。hCL康易健康网
5、臀部hCL康易健康网
按摩方式：徒手hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏 。hCL康易健康网
目的：防止臀部下垂，提高臀线 。hCL康易健康网
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6、腿部hCL康易健康网
按摩方式：徒手hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿 。hCL康易健康网
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉 。hCL康易健康网
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线 。hCL康易健康网
7、大腿hCL康易健康网
按摩方式：滚轮hCL康易健康网
按摩方法：hCL康易健康网
【洗澡后按摩5分钟就最能减肥】小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩 。hCL康易健康网
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩 。hCL康易健康网
目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条 。hCL康易健康网
洗澡是每位mm每天的功课的，如果利用洗澡后的５分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！hCL康易健康网

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