游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目 。水流对人体而言是一种天然的按摩,划水和打水都是紧张和放松交替的 ， 游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性 ， 经常游泳能使身材匀称 ， 身体线条流畅 ， 最适合减肥塑身了 。
【夏季游泳 清凉中的减肥运动】值得注意的是游泳的时间 ， 早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择 。每次游十分钟至半小时 ， 每周大概两三次即可 。夏季早晨的水温较低 ， 入水前要充分用冷水擦身 ， 以使身体适应冷水的刺激 ， 防止抽筋等意外的发生 。但尽量不要在晚上十点以后游泳 ， 否则会因神经过于兴奋造成失眠 。
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