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养生肯定是必不可少的 ， 朋友圈里面也有很多养生的公众号 ， 每天会推送各种养生的方法 ， 对于养生来说 ， 最靠谱的还是食补 ， 通过饮食来达到养身的效果 ， 吃出好皮肤 ， 吃出好容颜 。 现在养生不仅仅是年龄大的人才做的事情 ， 年轻的人更应该养生 ， 因为年轻人不仅爱美 ， 工作和学习压力也大 ， 时不时还要熬夜工作 。

今天要推荐一款养生粥 ， 并不是普通的粥 ， 而且银耳粥 ， 里面还搭配了火龙果 ， 莲子等 ， 食材丰富 ， 营养很全面 。 这款养生粥可以润肺止咳 ， 还可以美容和养颜 ， 实在是太绝了 。 关键是它的做法也不难 ， 只要将食材搭配 ， 掌握好烹制方法 ， 三两下就能搞定 ， 经常煮了吃吃真的很不错 。


菜品：火龙果莲子百合银耳粥
配料：干银耳 ， 干莲子 ， 干百合 ， 火龙果 ， 冰糖 ， 矿泉水
烹饪步骤：
1、在煮银耳粥之前要先将材料都买好 ， 有好几种食材的搭配 ， 所以每一种不要太多 ， 最好是吃多少煮多少 ， 不然吃不掉也是浪费 ， 毕竟现煮出来的味道和口感更好 。 取一朵干的银耳 。

2、干银耳还要放在水中泡一下 ， 要将干银耳泡软就可以了 。

3、等到干银耳泡软之后取出来 ， 将银耳的根部去掉 ， 尤其是底部黄色的根是不要的 。

4、摘掉银耳黄色的根部之后 ， 再将银耳撕成小朵 ， 也不用切 ， 直接用手来撕就行了 。 准备好的银耳放在锅中 。

5、接着是放入一些莲子 ， 不要太多 ， 大概几颗就可以了 。

6、再放入少许的百合 。

7、当然提前是将食材都洗干净的 ， 比例也要掌握好 ， 每一样不用很多 。 食材都放进电压力锅之后 ， 再加入适量的水 ， 这里加的是矿泉水 ， 至于加多少量的水还要看个人口味 ， 其次就是食材的量 ， 要是喜欢稠一点的口感 ， 那就少加一点水 ， 这个不是固定的 。

8、这些食材和水都加在电压力锅里面 ， 接上电源 ， 再将锅盖盖起来 。

9、选择相应的程序 ， 有的电压力锅好像就有这个功能按键 ， 等到程序结束自会后就煮好了 。

10、煮好的银耳粥再加一些冰糖 ， 也不要加太多 ， 喜欢吃甜食的话 ， 可以多加几颗冰糖 ， 但是也不能太多 ， 要不然就甜到齁 ， 反而会不好吃 ， 一般只要加几颗就行了 ， 冰糖放进去之后开始搅拌 ， 要搅拌到冰糖完全的融化 。

11、火龙准备一个 。