网友小原分享自己的减肥方法 _经验常识

【网友小原分享自己的减肥方法】网友小原有关于自己的一套减肥方法。那就是在每吨饭后，就拜托大家让嘴巴歇息了吧！至少在睡前3小时。
比如你11点睡觉，那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西！包括水果！水也要少喝，除非渴的不行。我知道这条很难，别看我自己跟这里说，其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼和热裤，能限制自己的还是限制一下吧！
很多人用水果和酸奶当作晚饭，不再吃别的东西。我的意见是这种方法因人而异，就算你要这样，也别一个礼拜7天天天这样。
虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素，但是如果长期少了铁和蛋白质，而碳水化合物又极端缺乏的话，对你身体是绝没好处的。这种减肥，要我说还不如不减。
既然说到了酸奶，以前也看到过“酸奶减肥法”，各位姐妹有没有想过什么样的酸奶最适合减肥人群？我一直是很喜欢大果粒酸奶的，尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提红提大果粒酸奶，但是为了减肥，我不得不对它们说再见了。因为这类口味好的酸奶里，富含更多的糖分和脂肪！如果要喝酸奶，请喝原味的。现在市场上有那种益生菌的酸奶，反正凡是富含更多乳酸菌的，就对了！
另外，肝、心、肾等高嘌呤、高胆固醇食物尽量不吃。烹调方法用蒸、煮、烧等方法，少用煎炸。餐厅为求美味，大多在炒菜时加入一些动物油脂，建议姐妹们多在家自行煮食。

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