生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠 。于是她们也就自然而然地成为瘦身美体的超级典范 。请在瘦身美体方面尤其有发言权的女明星，从不同的角度一起与我们诚意分享她们健康瘦身、快乐瘦身的私家方案 。RDx康易健康网
爱戴——动起来，瘦下去 。RDx康易健康网
以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能 。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴，瘦得开心 。RDx康易健康网
爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而着名，想不到她也会有减肥的苦恼 。RDx康易健康网
爱戴认为身为女明星，保持身材也是一种职业道德 。“刚开始减肥的时候咨询过营养师朋友，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行 。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩，而且碳水化合物对皮肤的弹性和稳定性都有很大作用 。所以起初是慢慢减少的，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕 。我现在也不是绝对不吃 。”RDx康易健康网
对爱戴来说，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得 。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不给她多吃一口的机会 。RDx康易健康网
“要想吃得舒服，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛 。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开始了每天高密度的舞蹈训练，至少６、７小时，从复古迪斯科、到拉丁、ＨｉｐＨｏｐ，种类繁多 。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了！很难坚持下去 。而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏，可以享受，投入其中，减肥的同时让精神也很愉快 。”RDx康易健康网
由于碳水化合物摄取不够，为维持体力她还会吃许多营养补充剂 。同时为免皮肤松弛，她在洗澡后会使用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达２０分钟的按摩 。“一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会比较好 。收紧皮肤、保湿、放松精神，一举多得 。”“当然啦，吃饭一定不能过量！每顿七分饱？嗯……还是八分吧！哈哈！”RDx康易健康网
霍思燕——平衡内分泌是瘦身王道RDx康易健康网
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解 。如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时，为上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历 。RDx康易健康网
“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的 。”每天饿得头晕却并未收获理想结果 。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖 。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘 。“当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了 。”此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去 。RDx康易健康网
幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来 。首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在１２点前上床睡觉，保证身体正常作息 。RDx康易健康网

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