２、鲜百合洗净并撕成瓣瓣 ， 挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的rGQ康易健康网
３、在锅中加入５碗水 ， 放入瘦肉 ， 雪梨 ， 蜜枣 ， 胡萝卜 ， 姜片 ， 煮开后再用中小火炖４０分钟rGQ康易健康网
４、在起锅前１０分钟放入百合rGQ康易健康网
５、加适量盐 ， 即可食用　功效：可以去除角质 ， 斑点 ， 还能清润肺燥 ， 益肺生津 ， 清心安神 。rGQ康易健康网
七 。凉拌菠菜rGQ康易健康网
材料：鲜菠菜６００克 ， 盐适量 ， 葱适量 ， 麻油适量 ， 姜适量 ， 酱油适量 。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将菠菜洗净切成段状rGQ康易健康网
２、锅中放水 ， 煮滚时放入菠菜 ， 将菠菜烫软后取出 ， 沥干水分rGQ康易健康网
３、将葱姜切成细丝rGQ康易健康网
４、将碗中放入盐 ， 酱油 ， 麻油 ， 葱丝与姜丝 ， 拌匀rGQ康易健康网
５、将调好的酱汁淋在菠菜上即可　功效：美白紧肤 ， 去痘 。rGQ康易健康网
八 。白菜炖豆腐rGQ康易健康网
材料：大白菜２５０克 ， 盐适量 ， 豆腐８０克 ， 酱油适量 ， 姜片５克rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将大白菜洗净切成小段 ， 豆腐切成块状rGQ康易健康网
２、锅烧热后加油 ， 放入姜片爆出香味 ， 放入大白菜略炒 ， 加入酱油拌炒一下rGQ康易健康网
３、加入豆腐 ， 加些清水盖过大白菜 ， 用盐调味 ， 再焖煮数分钟即可起锅　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果 ， 还有去脂之效 。rGQ康易健康网

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