8款瘦脸美食 _经验常识

一。绿豆苡仁粥rGQ康易健康网
材料：绿豆２０克，苡仁２０克。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜rGQ康易健康网
２、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开rGQ康易健康网
３、烧开后就用小火煮至熟透即可食用rGQ康易健康网
４、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。rGQ康易健康网
二。苦瓜瘦肉汤rGQ康易健康网
【8款瘦脸美食】材料：猪瘦肉２５０克，精盐适量，苦瓜４００克。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块rGQ康易健康网
２、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约２０分钟rGQ康易健康网
３、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用　功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。rGQ康易健康网
三。西瓜雪泥rGQ康易健康网
材料：西瓜３００克，果糖１０克，冰块适量。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将西瓜去皮切成小块rGQ康易健康网
２、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀rGQ康易健康网
３、加入果糖拌匀即可　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。rGQ康易健康网
四。水果沙拉rGQ康易健康网
材料：蜂蜜１汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果１个，菠萝１小块，香蕉１根，樱桃适量，草莓汁适量rGQ康易健康网
做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。rGQ康易健康网
五。干贝丝瓜rGQ康易健康网
材料：丝瓜８０克，干贝１个，枸杞１０克，盐适量。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将丝瓜去皮后切成块状rGQ康易健康网
２、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝rGQ康易健康网
３、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可　功效：清热解暑，有利尿之效。rGQ康易健康网
六。滋补雪梨瘦肉汤rGQ康易健康网
材料：瘦肉５００克，雪梨１个，蜜枣８颗，百合、胡萝卜适量，姜２片。rGQ康易健康网
做法：rGQ康易健康网
１、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富rGQ康易健康网

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