纤维帮你清理身体的毒素 _经验常识

如何让自己少一些病痛？不如就从排毒着手吧。为自己制定一个排毒计划，及时给身体排毒，具体办法，就从饮食排毒开始拉。下面就来给你介绍饮食排毒法，帮你身体排毒。赶紧制定一个属于你自己的排毒计划吧！
【纤维帮你清理身体的毒素】纤维减肥：膳食纤维能减肥吗
大扫除轻松吃进足够纤维
其实食物中的膳食纤维和寡糖来源并不少，只是现代人的生活与饮食讲究精致和美食，再加上生活步调的快速与紧张，造成人们摄取不足。
其实，只要每天能够保证25g的纤维摄入量，就可以达到目标，让身体清爽起来。具体实施，可以从一日三餐做起。
若在家里烤土司，可把平常吃的白土司换成全麦土司。馅料可在前一晚将大番茄、莴苣等蔬菜切片，放在保鲜盒里备用。
早餐谷片选择高纤的，也可以随意切一些水果进去。早餐来不及吃的人建议吃个三明治，让店员多加蔬菜。吃中式早餐的人，可以在稀饭、酱菜间，加一盘烫青菜。
得到我们现在为你提供的身体排毒方法，那么你的身体一定可以得到轻松呀！为何你现在了解这样的知识呢？需要轻松的身体，就是要得到这样的知识呀！

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