走路减肥7个小诀窍影响减肥成效 1/3 _经验常识

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬，种种原因，让你实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!
需要走路减肥瘦瘦有效果，一些小窍门不可不知道哦。一起随小编去看看都有哪些诀窍会影响走路减肥的效果吧。
1.注意走路的姿势，请如下方法走路
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。>>快走减肥一个月减10斤腰速细
2.加大走路的步幅，尽可能甩起你的手臂
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3.后脚跟先着地，尽力拉伸小腿腓肠肌
【走路减肥7个小诀窍影响减肥成效 1/3】后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

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