现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短 。而许多朋友为了减肥，在一周工作之余，参加集中健身，却不想反倒伤身,一起来看看集中健身反伤身 。
【集中健身反伤身 1/2】不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足 。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食” 。
30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍 。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年 。
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