一直坐着不运动，难免下半身会发胖，但是有时候就是懒的去做，没有运动激情 。下面，小编就告诉你几个适合懒女的绝招，偶尔偷偷懒还能减肥，真是绝了！
1、 高强度训练之间有一些间隔
与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的 。强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼 。
间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5% 。
对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康 。
【4个懒招 助懒女成功减肥 1/4】间歇训练对于短时训练也具有同样的效用 。所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下！

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