最简单的减肥方法莫过于走路了，虽然我们每天都在走路，但是要走的有诀窍才能轻松瘦身 。以下是七个走路诀窍，让你不知觉瘦下来 。
【走路七大诀窍 轻松暴瘦 1/3】1.缩小步伐以增加速度：
许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离 。
2.换个地方健走：
知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路 。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量 。
3.交叉训练效率更高：
有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺 。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟 。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒 。
- 运动减肥有效果吗？ 1/2
- 走路减肥7个小诀窍影响减肥成效 1/3
- 定制三周走路减肥计划 减肥瘦身就是这么经济 1/4
- 穿高跟鞋走路 瘦身事半功倍 1/2
- 减肥诀窍之吃的少也能饱的秘密
- 瘦身法从走路起步打造美腿 1/2
- 常食宵夜的加班MM不得不知的诀窍
- 时尚运动减肥新方法：高抬腿走路 轻松减掉小肚子
- 什么程度的走路锻炼可以减肥 1/2
- 推荐：网友分享保持身材的私家诀窍
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。