【一日中运动减肥黄金时间 1/2】减肥，几乎是每个肥胖者共同心愿 。但是，如果肥胖者生活状态没有得到根本改变，无论你通过什么运动，都是很难达到减肥效果的 。那么，什么时候运动才能真正有助于减肥呢?
晚餐前做点运动
一般人晚餐会比较丰盛，以慰自己一日辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长时间，在饥饿感的驱使下，也会吃得比较多 。晚餐后，大部分人会坐下来看电视，看完就洗澡睡觉，结果吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来，长此以往，人就变得肥胖了 。所以下班回家后第一件事是先做点适度运动，然后再吃饭，如此可以调整食欲 。
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