在大部分的减肥方法中，最健康有效的是运动减肥，少了吃药的副作用，那么什么运动最能减肥呢？以下4种热门运动项目最能燃脂减肥！
1 .快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)
与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的 。为了能使储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量，必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地 。
2 .跑步(30分钟可燃烧374大卡)
【最容易减肥的4个运动项目 1/2】跑步是消耗热量和脂肪的最大来源 。为了使每一步都能达到消耗热量最多，跑步时还需摆动双臂，让脚掌贴紧地面 。
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