上了年龄很容易肥胖，这是很多主妇的困扰，多吃少运动让女人身材越来越难看 。其实，任何地方都可以减肥的，只要你抓住瘦身时刻，以下这些小运动 可以让不该长的肥肉快速的消掉，雕塑身材做完美女人 。
第一、运动就在身边
1、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层 。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动 。
【简单小运动 无时无刻都在瘦身 1/2】2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地 。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事 。
3、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯 。
4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间 。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼 。
5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作 。
6、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流 。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的 。
7、有些可以站着做的工作就不要做着完成 。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完医学教,育网搜集整理 。8、定时站起来活动一下全身 。

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