我怀二胎的时候，在孕期经历了完整的一个夏天，可以说是备受煎熬 。衣服不到一天就湿透了，每天胃口也不是很好，只想选择有限的食材 。夏天对孕妈妈来说无疑是一场恶战 。那，夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天呢？
选择一件宽松的孕妇装，腰部不要勒得太紧 。一条绵绸的裙子非常合适，既宽松又舒适，汗水湿透、清洗后很快能干，比较方便实用 。内衣也要选择比较薄、能托住乳房的款式，防止和胸部皮肤接触太多而出汗 。选择一双轻便、透气的平底凉鞋，可以缓解身体的疲乏 。

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夏天胃口往往不好，适合选择清淡的饮食，可以吃一些凉拌的蔬菜、新鲜的水果，搭配简单的肉类、鱼类、主食，保持稳定的食欲 。不要因为某样食物特别有营养而逼迫自己吃，随着心情选择自己想吃的另一种替代品，也是不错的办法 。保持良好的心情，会增进为食欲 。
【夏天来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天？】夏天天气炎热，难免要吹空调，注意温度不要调节得过低，一般在25-28度之间比较合适 。注意不要让空调的风直吹到自己，防止引起关节疼痛或者感冒 。晚上睡觉的时候，可以将空调定时，不能整晚上都开着空调，还要注意用毯子盖好腹部，避免着凉 。每天要注意通风，保持空气流通，将病毒赶出室外 。

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外出时，要注意防晒，防止紫外线照射后，黑色素增加，出现晒斑 。另外，长时间的太阳照射，还可能会发生日光皮炎、加重静脉曲张 。太高的温度还可能会增加早产、流产的风险 。所以，孕妈妈涂好防晒霜、拿把太阳伞是非常有必要的 。
因为出汗较多，每天注意补充水分，还要注意洗澡，保持身体清洁 。洗澡适合用淋浴，不要盆浴，防止脏水污染 。夏天分泌物也特别多，特别注意清洗外阴 。

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总之，夏天来了，给孕妈妈的衣食住行带来很多不变，但是见招拆招，注意以上几点，没有过不去的坎儿 。

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