夏季减掉三处肉约会低腰裤 _经验常识

肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，所以一定要在天气转暖前赶走“大肚腩”啊！现在就找出你小腹突出的原因，对症下药，雕塑完美曲线吧！WsV康易健康网
上腹聚脂WsV康易健康网
原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。WsV康易健康网
饮食瘦肚法——改吃天然糖WsV康易健康网
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用黄糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变达至减腹效果。WsV康易健康网
家居瘦肚法——泡足浴活血WsV康易健康网
每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。WsV康易健康网
运动瘦肚法WsV康易健康网
Ｓｔｅｐ１：身体平躺在地上，双手交叉放在胸前。WsV康易健康网
Ｓｔｅｐ２：将头同肩部抬起４５度，双腿同时尽量提高，离开地面；用力时呼气，放松时吸气。维持动作５秒，重复１０次。WsV康易健康网
下腹赘肉WsV康易健康网
原因：ＯＬ们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！WsV康易健康网
饮食瘦肚法——WsV康易健康网
多喝乳酸菌饮品清肠WsV康易健康网
增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。WsV康易健康网
少盐防腹胀WsV康易健康网
摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！WsV康易健康网
运动瘦肚法WsV康易健康网
Ｓｔｅｐ１：双腿夹枕头，屈曲成９０度角；双手放在颈背，头部微微向下垂低。WsV康易健康网
Ｓｔｅｐ２：全身拉直，身体微微向后倾。维持动作５秒，重复１０次。WsV康易健康网
家居瘦肚法——每日要饮８杯水WsV康易健康网
人体每日基本需要饮水２０００ｃｃ，即８杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。WsV康易健康网
水桶粗腰WsV康易健康网
原因：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，一个星期都不做一次运动，不想变条「熊腰」都难啦！由今日开始节制食量吧。WsV康易健康网
饮食瘦腰法——慢嚼多吃菜减食量WsV康易健康网
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙律，饱肚又不怕肥。WsV康易健康网
而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸或灼熟的煮法。WsV康易健康网
家居瘦腰法——扭呼拉圈收腰WsV康易健康网
【夏季减掉三处肉约会低腰裤】一边看电视，一边转呼拉圈是家居瘦腹的理想组合，不会因为枯燥而扭两下就放弃，或者可以选做伸展操，动作就好似游泳前的热身操，伸展手脚、扭扭腰。WsV康易健康网
内脏肥胖WsV康易健康网
原因：成日觉得肚胀胀，但又看不出赘肉来，这表示你属内脏肥胖型。内脏新陈代谢运行不好，压力大，精神紧张也会影响身体内部机能正常运作。首先要自我放松，再配合一套通淋巴穴位按摩，令你再次瘦瘦见人。WsV康易健康网

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夏季减掉三处肉 约会低腰裤

夏季减掉三处肉约会低腰裤