如果你也在用运动减肥，是不是觉得运动减肥是一件非常难坚持的事?其实不仅如此，桑拿天户外运动还有很多运动禁忌哦!如果你还不知道的，就赶紧来了解了解吧!
【桑拿天推荐三种户外运动 1/2】【桑拿天户外运动】
一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5% 。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体力消耗也会减小 。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在运动时由于呼吸急促，吸入到体内的污染物就会变多，对肺极为不好 。对此，科维伦特建议，在温度高、湿气重的天气里，最好不要在户外进行长时间的有氧运动 。
桑拿天闷热潮湿，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨” 。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素 。此时，可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式，会使锻炼效果更加明显 。美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多 。
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