你是否真的需要减肥 _经验常识

在旁人看来，大学一毕业就找到工作的小盈，可谓无忧无虑，可她自己说还有一件重要的事情没完成——减肥。她拿着第一个月的薪水来到医院的肥胖咨询门诊，张口就说：“医生，帮我开些真正的减肥药吧!”减肥药是不能乱开的，出诊的王医生定睛看了看眼前的人，乍一看一点也不胖，心里不禁苦笑，随即反问：“你胖吗?”
“怎么不胖!您看那些港台的影星歌星，多瘦啊!”小盈急了，生怕医生不肯开药给她。
“姑娘，盲目减肥对身体健康是有害无益的。”王医生心想，得适当对她做些引导才行。
小盈争辩：“减肥有害无益，不会吧?肥胖的害处可不少呢，会引发高血压、高脂血症……还有很多，总之胖就是不好，既不好看也不健康。”
“没错，肥胖危害不小。你先说说什么是肥胖。”王医生加重了语气。
【你是否真的需要减肥】小盈无语，轻轻摇了摇头，她从没仔细考虑过这个问题，经常把“胖”字挂在嘴边，此刻却没法准确地说出什么是肥胖。
王医生诚恳地说：“肥胖并不是凭感觉的，更不是以媒体人物为参照的，它有具体标准。单纯的体重不能充分反映体内脂肪的含量。通常以‘标准体重’和‘体重指数(BMI)’来判断。
“首先测量身高和体重，身高以厘米计，体重以千克(公斤)计，然后将身高减去105，就得出标准体重;或者将体重除以身高(米)的平方，则为体重指数。如果实际体重超过标准体重的20%，或者体重指数大于24，才能称为肥胖。
“我们来算算，你1.6米，51公斤，标准体重应是55公斤，你的体重指数是19.9，无论按哪个标准算，你都不属于肥胖之列，根本不需要减肥!”王医生替小盈算了一笔数。
“医生，很多人都说瘦人发生高血压、糖尿病、心脏病的可能性小，即便我不胖，那减减一点体重，算是预防疾病可以吗?”看来小盈有点迷信“越瘦越好”、“太瘦也比胖好” 。
“没错，瘦的人患那些病的机会是小一些，但由于过瘦的人营养较胖的人一般会差一些，特别是那些用不正确方法进行减肥的人，所以他们患结核、传染病等疾病的机会相对会增加一些。常言道‘过犹不及’，正确的做法应该是尽量达到理想体重，将实际体重控制在理想体重的正负10%以内。”王医生耐心地说明。
“那国外怎么那么多人都去运动、节食，追求减肥呢?”小盈紧追不舍地问。
“这里有几个问题。首先，我们平常所注意的国外，实际上是欧美等发达国家，由于这些国家经济发展较早，生活水平较高，肥胖的人较多，问题当然也就比较严重，而通常我们所接触到的都是这些发达国家的信息，所以很多人就想当然地认为国内也应人人减肥。
“其次，‘生命在于运动’，但现代生活以车代步，以电梯代替走楼梯等已经使人的体力活动越来越少，这样对健康是不利的，所以，只要没有骨骼关节等方面的疾病，适当运动是没有错的，哪怕是体力劳动者，适当进行运动也是有必要、有好处的。节食则不太可取，正确的提法应该是合理饮食，对肥胖者再佐以适当的饮食控制。
“有关减肥，有一个经典的比喻：‘通过运动和合理饮食来减肥，就好像将一个大苹果按比例缩小，苹果照样红润;通过节食来减肥，就好比令苹果缩水，苹果是小了，同时也干瘪了，没有光泽了。’减肥药只是饮食、运动治疗的辅助手段，不能喧宾夺主。至于用手术方法进行减肥，对绝大多数人来说都是不合适的。

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