当你工作了一整天，累的不得了，又还在忧虑没有时间做瘦身运动 。这时躺着沙发上的你，不妨做做这些减肥操 。沙发减肥操，不但能让你缓和疲劳还能有效的减肥，是个很不错的减肥方式哦!
沙发减肥操一：转腰
动作重点，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做 。
沙发减肥操二：侧腰
动作重点，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次 。
沙发减肥操三：提臀缩腹
动作重点，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次 。
沙发减肥操四：伸背
【8个沙发减肥操让腰部再细一点！ 1/2】动作重点，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次 。

• 公用瘦身法：上班走路减肥法则 1/2
• 五种“热”运动 燃烧脂肪减肥法 1/3
• 运动前后 饮食要这样搭配！ 1/2
• 减肥又健身的减肥运动：打网球 1/3
• 三种肥胖体质 擀面杖减肥操齐上阵 1/2
• 倒立行走一月瘦5斤的减肥运动 1/2
• 减肥&提神 七项午休瘦身操！ 1/2
• 三套减肥操 减肥不反弹 1/2
• 产后妈妈减肥最佳时机是什么时候？如何在产后甩掉大肚腩？
• 适合不同星座的减肥饮料