玛卡万万不能乱吃 ， 为什么？
玛卡不能乱吃 ， 是因为长期大量吃玛卡具有明显的副作用及损害 ， 如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等 。
玛卡也叫玛咖 ， 是一种药食两用的十字花科植物 。玛卡营养价值很高 ， 含有多种氨基酸、芥子油苷、生物碱、玛卡烯、玛卡多糖、玛卡酰胺等营养元素 ， 具有良好的补肾作用 ， 玛卡有“南美人参”美誉 。
现代药理学研究发现 ， 玛卡的某些成分具有抗疲劳、增强精力 ， 改善性功能、提高精子活力、增加精子数量 ， 调节内分泌系统、平衡激素水平 ， 改善阳痿、早泄、性功能障碍等作用 。虽然玛卡是纯天然植物 ， 具有多种功效 ， 但乱吃、长期大量吃玛卡是有明显副作用和损害的 ， 如引起口干、便秘、咽痛等上火症状 ， 导致甲状腺肿大、过敏（口咽部刺痒、肿胀 ， 皮肤红肿、皮疹等）、青少年出现皮肤痤疮等 。另外要注意 ， 不宜让未成年人食用、不能过量吃、不宜单独食用（食补最重要的是注重搭配 ， 主辅相配方能增强主方的功效 ， 就是中医中讲的君臣佐使） ， 玛卡不宜在不当的时间食用（玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后 ， 特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛 ， 因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间） 。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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