【坐班OL1分钟瘦大腿操】臃肿的身体是每位mm的“梦魔”，对于缺乏时间去动作的坐班ol来说，要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事！现在我们推荐的一分钟瘦腿操，可为你达到这个目的！ 1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。2、瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直） 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1o秒钟做1o次为目标习惯后再加快速度 。3、瘦大腿内外测 以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时，注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以1o秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。
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