曼妙秋季减肥正当时 _经验常识

【曼妙秋季减肥正当时】秋季减肥总攻略dS2康易健康网
其实秋季很适宜减肥，人体胖瘦一年中呈波动状态，在夏季时因为气温高，食欲受到影响，同时夏季为了凸显自己动人的曲线，爱美女性们也会有目的地锻炼、节食、减肥，所以从夏季进入秋季时的身材相对来说已经瘦了一些。dS2康易健康网
攻略Ａ：没事时多吃个水果　骗过你的胃dS2康易健康网
入秋后气候转凉，人体的舒适感增强，胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。专家建议：１。饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感。吃水果时，多咀嚼让胃的饱足感得到满足。２。晚饭少吃，以清淡为主。dS2康易健康网
另外，每天坚持腹部按摩一次。腹部按摩不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收。dS2康易健康网
攻略Ｂ：减肥不能光靠节食dS2康易健康网
成都市二医院内分泌科专家黄斌介绍，光靠饮食当然不是减肥的全部，过度节食反而会影响身体的健康，运动才能让你的身材更完美，一定要抽出时间多做一些中等强度的运动。dS2康易健康网
黄斌医生专家建议，如饭后散步３０分钟，此时人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦；每天健步４０分钟，用上下班的时间就可以完成这个简单的运动；舞蹈６０分钟，培养气质的同时让僵硬的身体变得灵活；瑜伽、游泳、爬山……做完这些运动，会让身心都舒适放松，而恼人的脂肪也会悄悄溜走。dS2康易健康网
攻略Ｃ：减肥新技术帮忙懒人塑形dS2康易健康网
对于那些好吃的“香香嘴”以及长期不运动的懒女人们，也许前两种对她们来说都不是最好的减肥方式。现在，要想拥有完美妖娆的身材并不是一件困难的事情，尤其现在医学美容科技的发展，已经让你想美哪里就美哪里。dS2康易健康网
现在整形塑身方式有很多种，四川西婵美容整形医院专家蒲兴旺介绍，吸脂减肥是目前开展得比较广泛的塑身项目。吸脂减肥是利用吸脂器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。“吸脂塑身并不等减肥。”蒲兴旺强调，由于吸脂多限于某一局部的皮下脂肪，故对全身塑形作用强，而体重的改变不大。dS2康易健康网
与传统纤体方法不同，蒲兴旺还介绍了目前在成都比较新颖的射频纤体紧致疗法。这是目前国际最先进的无创射频技术，利用特殊微电波，能够在较短的时间内温热身体指定部位脂肪团，收缩和消解脂肪细胞，同时收紧脂肪纤维网格和体表肌肤，实现减肥纤体紧致塑身。这种新技术不会开刀、打针，也不需要吃药，“睡个觉就完成了治疗，治疗完成后即可离开医院，护理也很容易。所以这项技术在国外都非常流行。”dS2康易健康网

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